Jak napisac

Odnosnie treningu silowego i cardio, to napisac osobno o jednym i o drugim ?? czy trening cardio po silowym czy jak ??

W końcu chwilka żeby coś tu napisać i podzielić się moimi wrażeniami po 1szym dniu nawadniania ;-) Więc tak: Przed treningiem bcaa,glutamina,cla,spalacz Trening : Klatka -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej -2 x12 -Wyciskanie hantli na skośnej -2x12 -Rozpiętki na bramie -2x12 Barki: -Wyciskanie sztangi za głową na suwnicy -2x12 -Wyciskanie [...]

Hejka ludzie, mógłby ktoś napisać jakiej konsystencji wychodzi spód? Da radę pokroić i jeść jak normalna pizzę czy to bardziej elastyczne np jak naleśnik tortilla ?

Jak by mógł ktoś rzucić okiem no moja poprawioną dietę - będę wdzięczny http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_80kg_%2B_do_oceny-t972835-s2.html (nie wiedziałem czy zakładać nowy temat z dietą czy napisać w poprzednim ) }:-(

Podejrzewalem ze to zostanie zrozumiane w ten sposob ze ja niby dalem zdjecia i nie umiem przyjac krytyki. Pytałem o postepy a napisali mi że mam rozstepy (chyba ze to literowka ? )napisali zebym robil wycinke, jak juz wczesniej pisalem ze ja na plaze nie cwicze. A teraz sie naraze wielu osobom - oceny podejmuja sie osoby po 15-17 lat ze wzrostem [...]

Nie jestem specem, ale juz dawno mialem napisac: wg mnie brzuch za bardzo katujesz - nie ma kiedy urosnac. Pewnie jest silny ale wlasnie nie moze sie rozwinac w brzuch Andreasa. Tluszcza hm? Moze sprobuj z dieta zgodna z grupa krwi ? Moze tez faktycznie za duzo treningu - ja czytam codziennie Twoje wpisy i ciagle zachodze w glowe jak kurcze mozna [...]

moglby napisac historie wyssane z palca a jak pojdziesz do jakiegos zaprzysieglego skvrwysyna to zawsze jakos tak inaczej

o ho ho i co mam ci teraz napisać ? że jak się urodziłeś to pasy na dupe dostałeś zamiast klapsa taki brzydki byłeś ? czy że nie pożyczasz już soli od sąsiadów od kiedy wróciłeś rano z okrwawioną dupą do domu ? nie mam ochoty na spinki.. ..ale widzę że o inspirację (temat) u ciebie nietrudno.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-06 20:59:58

dżony poszło na @ zapomniałem napisać jak ćwicze obecnie rozgrzewam się 15x cośtam i lece 12-10-8-6-4 z skokami co 10kg bo mniejszych nie moge u mnie na siłce

krzysiu jak tylko legalne rzeczy robie co by ci tu napisac,taki dziadek kolekcjoner zbiera takie rzeczy bo mowi ze kiedys beda duzo warte i jego prawnuki mu za to pomnik ufunduja na powiazkach

elo właśnie wstałem cześć godzina 13:30 środek tygodnia a ja nayebany hehe ja moge napisać jest 15.48 srodek tygodnia a ja budzę się zmaltretowany bo już 1000tel jaka beka musiałem wyjść z wyra bo paczka jakaś przyszłą zapłaciłem zmulony jak hvj i nawet nie patrzałem co to wchodze do kuchni patrze a tam mije imie i nazwisko na paczce otwieram [...]

nie mówię że filip, ale musiałem napisać że on wiesz jak jest - formalności %-)

nie łatwiej było by napisać tylko co mam teraz robić i co później same ćwiczenia a nie milion objaśnień, komentarzy 2up miałem napisane ćwiczenia ilość powtórzeń i tyle taki problem napisać co mam ćwiczyć ? trener powiedział mi ze najlepiej tak ćwiczyć masę jak napisałem tylko nie wiem jakie ćwiczenia i ilość powtórzeń ...

Jak napisałem wyżej, ostatecznie każdy "egzemplarz" jest inny - u mnie deficyt kaloryczny objawia się masakrycznymi zakwasami, co wcale nie oznacza, że poprawiła mi się jakość treningów, bo zazwyczaj jest dokładnie odwrotnie (zmniejszone ciężary). Chciałem tylko napisać, że nie ma się co ekscytować zakwasami, bo to nie zawsze jest dobry [...]

no nie wiem dlaczego u mnie nie chciało, nie wiem jak tam Michał przesyłał te moje filmiki jakość mi wyszła kijowa,ale ważne że coś tam widać...przynajmniej będziesz mógł napisać,że nie robię głębokich siadów

A ja tam mam klopoty z tabliczka mnozenia I myle prawa reke z lewa A jeszcze mi sie przypomnialo jak kiedys taki starszy profesor robil wyklady z foliami na rzutniku kto tam wtedy o PP slyszal, chcial cos tam poprawic i zamiast napisac na folii, to napisal na scianie Albo dmuchal dla nas balony na wykladzie... Albo strzelal z zabawkowego luku [...]

[...] dostanie świstek ze zgodą lekarza. Ja osobiście jeszcze nie byłem na tym obozie(więc nie moge wam o nim za dużo powiedzieć, wiem tylko to co gadały osoby co były), ale najprawdopodobniej wezme udział w turnusie zimowym . Jak chcecie to moge napisać na poście co mi mówiły te osoby co były na tym obozie. Pozdrawiam!!! "TOBIE OJCZYZNO!"

Kozacki ten dziennik :D - > 3 miesiące monstrualnej przemiany - szykuje się zawodnik dla Najmana. Widzę, że kolega się porwał z motyką na słońce ^^ Jak można bez odpowiednich podstaw łapać się za takie suple w takich ilościach.. Podstawy: trening, dieta, pokora.. Dom bez fundamentów to nie dom! Takie efekty co Ty zrobiłeś przez te 3miesiące można [...]

Kattka -dopuszczalna cola zero od czasu do czasu -ew, owoce rano -warzywa przez caly dzien do posilku( ogranicz oczywiscie marchew i buraki; maja one duzo cukru) -nie wiem jak trenujesz, musisz mi napisac swoj system -co do wagi nie przejmuj sie, znormalizuje sie, tylko jedz tak jak pisalam, pij olej obowiazkowo, dla Ciebie nie jest wazna waga [...]

poczekaj 15 min. bo mi net wolno trybi. Ahh ta radiówka FoD moge napisać na gg. Bo jak pisze na PRIV to wyskakuje mi błąd serwisu i nie śle wiadomości Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-25 21:06:25